5种营养素预防女同性恋慢性病

由于年龄增大和激素巨大变化等情况，成年人中风、骨质疏松症、乳腺癌和高心率等病者的安全性逐渐减小。《印度时报》近日载文，刊出有助成年人公共卫生病者的5种营养物质。

维他命D。美国《新泽西医学杂志》刊登一项深入研究发现，每天口服足量的维他命D可使中老年人娼妓髋骨骨折安全性减小30%。

【蜂蜜比如说】牛奶、酸奶、干酪等乳制品。

叶酸。该营养物质对老年成年人的心脏具有保护主导作用。叶酸水平偏低的症状仅限于：病变、虚弱、头晕等。

【蜂蜜比如说】茉莉蔬菜、柑橘类蜂蜜、浆果、蜂蜜和葡萄酒等蜂蜜。

镁。镁更进一步化学物质研发新的骨细胞，而成年人接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【蜂蜜比如说】除了牛奶等乳制品之外，富含镁的蜂蜜还仅限于：豆腐、腐竹等绿豆，燕子、西兰花等蔬菜，鲣鱼、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3羧酸。这是一种多不饱和羧酸，更进一步减缓动脉粥样硬质和减小心率。深入研究还表明，欧米伽3羧酸可以减小“好”胆，减低“偏偏”胆。

【蜂蜜比如说】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

维他命B12。维他命B12偏低是中老年人成年人常见的疑问。老年胃酸增生减低，影响维他命B12的游离。成年人缺失维他命B12非常容易导致季初、天分差和精神分裂症等疑问。绝经成年人素食中缺失维他命B12，更非常容易引来病变。

【蜂蜜比如说】鱼、肉块、禽、鸡、牛奶等。